По поводу тренировок можно я поделюсь опытом? С 15 апреля занимаюсь, результатом довольна
В общем, я, подстраиваясь под Алискин режим, сначала делала так: с утра - 30 минут зарядки. Первые минут 5-7 отводились на разминку и разогрев, использовала те же упражнения, что делали на стрип-пластике. Они и мышцы подтягивают, и тело в тонус приводят. Потом 5 минут - видео-упражнения с Валери Турпин для боков (дам ссылку). Оставшиеся 17 минут - упражнения на полу - пресс, косые мышцы, велосипед, уголок, пдтягивания, плюс упражнения на четвереньках (выгибаем спину кошечкой, ногу назад, ногу в сторону и т.д.).
И два раза в день дополнительно по десять минут - упражнения на пресс и упражнения на ноги.
Через месяц, когда мышцы пришли в форму, я перешла на два видео-комплекса.
Утром делаю вот это: www.youtube.com/watch?v=AndOqqa1kCM - на пресс
+ www.youtube.com/watch?v=561f1LtFLDY
Вечером вот это: www.youtube.com/watch?v=NKW3TrDVVew
Комплексы шикарные, все мышцы тренируются и подтягиваются.
Все. По времени получается 30 минут утром (это вместе с переключением видео и прерывание на пощекотать Алиску за пятки, чтобы не скучала) и 20 минут вечером. Результат, достигнутый за три месяца меня более чем удовлетворяет. У меня не болит спина, мышцы в очень хорошем состоянии, я похудела на 2 размера, не ограничивая себя в питании.
Плюс я три раза ходила на антицеллюлитный массаж. Ручной - 2 раза. Было приятно, но не особо эффективно. Вакуумный - 1 раз. Очень больно, но эффект виден. Завтра опять иду на вакуум.
Еще советую не выбирать длинные комплексы, бери максимум 20 минут, чтобы не приходилось в середине упражнения отрываться и нестись к Яну, который затребует внимания.
Еще постарайся сама дома делать себе массаж живота и бедер, они тебе спасибо скажут, кожа подтянется.
Вот, вроде все

Теодора, спасибо. Буду смотреть и пробовать. Я просто к тому, что я не сама родила и с животом сложнее, на много сложнее ((((

А л и с а, удачи тебе в нелегком этом деле.
я сама сейчас хочу худеть, хотя бы жрать поменьше, но пока я безвольная тряпка(((((((((
а видео тебе отличное рекомендует Теодора, я сама по ним худела до беременности.

А л и с а, ты ориентируйся по самочувствию, сначала получи у врача добро, а то не дай бог швы разойдутся!
Для начала можно питание скорректировать, выстроить коридор калорий и прочее. И постепенно давай себе нагрузку. Не обязательно сразу нырять с головой в тренировки, можно потихоньку начинать. Человек не худеет локально, локально только мышцы можно накачать. Больше гуляй с коляской быстрым шагом, можно через скакалку прыгать, это тоже отличная кардио-нагрузка. Видео-тренингов куча
Удачи тебе!

AlyaFF, буду пробовать. У меня два месяца на все про все. Видео посмотрю.

Теодора, к врачу уже неделю хочу пойти, но времени нет. Все работаю, да еще и муж скоро выходит на работу. Да и врачи у на такие....... Но схожу, посмотрю что скажут.
По чуть-чуть буду заниматься. Поприсидаю. Хулахуп покручу... На скакалке негде прыгать Фитбол надо привлечь и видео твое посмотрю еще, как до компа доберусь спасибо.

Питаться сейчас хочу попробовать кефиром и яблоками...

А л и с а, ты эти мысли брось. Питаться надо нормально, удовлетворяя потребности организма, а не вгоняя его в стресс, от которого он судорожно начнет запасать калории. Тем более сейчас, когда ты грудью кормишь. Ешь больше белковой пищи и клетчатки, меньше жиров и простых углеводов.

а мы тоже 31 августа на свадьбу идем

Теодора, я не умею считать белки, углеводы и т.д.

korli, в чем пойдешь?

А л и с а, в платье, в котором была на новый год, если ещё похудею, то куплю какое нибудь новенькое платье)) а вообще там тематическая свадьба, и если все пойдут в костюмах, то я тоже тема: гангстеры, мафия 20х годов

А л и с а, я тоже не умею, да и некогда мне этим заниматься. Просто сидеть на кефире и яблоках - гробить обмен веществ. Организм за это может потом очень жестоко отомстить.